АКЦИЯ! ФИРМЕННАЯ ФУТБОЛКА БЕСПЛАТНО! Подробнее...  

Бодибилдинг

БОДИБИЛДИНГ - ЧТО ЭТО? РОЗНОВИДНОСТИ, ПОЛЬЗА, УПРАЖНЕНИЯ, ОТЗЫВЫ

 
Не все люди четко представляют, что такое фитнес и бодибилдинг. Это не разные названия одного и того же вида спорта, но при этом имеющие много общего. Как минимуму, обе эти спортивные дисциплины преследуют своей целью улучшение внешнего вида человека, борьбу с лишним весом и улучшение здоровья. Давайте разберемся, чем же они отличаются и что имеют общего.
 
 

Отличия между фитнесом и бодибилдингом

 
Если в бодибилдинге основной задачей является максимально возможный набор мускульной массы, то в фитнесе этого нет. Бодибилдеры активно используют штангу и гантели, а вот поклонники фитнеса предпочитают второй спортивный снаряд. Это первое отличие между этими спортивными дисциплинами.
 
Второе заключается в большом объеме кардио нагрузок, используемых в фитнесе. В свою очередь многие билдеры стараются их избегать, считая, что аэробный тренинг способствует разрушению мускульной массы. Из этого следует тот факт, что фитнес в большей степени способствует ускорению процессов липолиза. Большинство мужчин выбирают бодибилдинг, ведь красота мужского тела заключается в качественной мускулатуре.
 
Девушкам это совершенно не нужно и они предпочитают фитнес. Зачастую можно слышать, что бодибилдинг лучшее решение для парней, а вот женщинам этот вид спорта не подходит. Это полная глупость, ведь для создания фигуры мечты зачастую только кардио нагрузок оказывается недостаточно. Девушки также могут проводить занятия со штангой, что позволит им укрепить мускулы. Только так можно создать максимально привлекательную фигуру.
 
Еще одним заблуждением является тот факт, что для успешных тренировок необходимо  бодибилдинг купить абонемент на посещение тренажерного зала. Здесь все зависит от поставленных перед вами задач. Подкачаться вполне можно и в домашних условиях. Если же вы планируете набрать максимальное количество массы, то посещать зал определенно стоит. Также совершенно не обязательно в бодибилдинге принимать анаболические препараты.
 
Они позволяют быстро прогрессировать, но требуют осторожного подхода к использованию. Как и в предыдущем вопросе - все зависит от ваших целей. Сейчас в сети появилось много веб-ресурсов про бодибилдинг и некоторые из них определенно будут полезны начинающим атлетам. Мы уже говорили, что культуризм является сложным видом спорта.
 
В этой связи бодибилдинг отзывы носят прямо противоположный характер. Те люди, которые хотели быстро прогрессировать и не уделяли должного внимания основным аспектам, остались разочарованными. Только сочетание грамотного тренировочного процесса, достаточного времени на отдых и правильного питания, позволит получить желаемые результаты.
18.12.2017
К другим материалам СМИ