УПРАЖНЕНИЯ
АКЦИЯ! ФИРМЕННАЯ ФУТБОЛКА БЕСПЛАТНО! Подробнее...  

УПРАЖНЕНИЯ

23.05.2017 КРАСИВАЯ ФИГУРА. ПРОГРАММА ДЛЯ ЖЕНЩИН


Для достижения эффективности похудения и приведения мышц в тонус необходимо посещать тренажерный зал. Благодаря систематизированным тренировкам девушки смогут получить идеальную фигуру: подтянутые ягодицы и мышцы груди, тонкую талию и стройные ноги. 

 

ПОДРОБНЕЕ...



 

 
23.05.2017 КОГДА ДЕЛАТЬ ПРЕСС, В НАЧАЛЕ ИЛИ В КОНЦЕ ТРЕНИРОВКИ


Красивые кубики пресса - мечта любого спортсмена. Не утихают споры вокруг того, когда и как правильно качать пресс. Некоторые утверждают, что значение имеет время суток, другие ищут взаимосвязь между последовательностью силовой нагрузки и тренировки на пресс. 

 

ПОДРОБНЕЕ...
 

 
23.05.2017 КАК НАКАЧАТЬ НОГИ? ВОПРОСЫ ТЕОРИИ И ПРАКТИКИ


Ноги - это одна из сильнейших мышечных групп в организме. Нужно ли тренировать мышцы ног? На что важно обращать внимание при тренировке ног? Как не допустить травм? 

 

ПОДРОБНЕЕ...

 

 
23.05.2017 ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ


Дельтовидные мышцы идеально прокачиваются с помощью упражнения жим штанги из-за головы. Его можно выполнять из положения, стоя либо сидя. Благодаря значительному весу создается нагрузка на плечевой пояс, что стимулирует увеличение массы.

 

ПОДРОБНЕЕ...

 

 
23.05.2017 5 СОВЕТОВ КАК НАБРАТЬ 5 КГ КАЧЕСТВЕННОЙ МЫШЕЧНОЙ МАССЫ


Человек, перед занятием спортом, сталкивается с проблемой набора веса за счет мышц. Но если правильно организовать питание и следить за тренировками, то достичь результата будет несложно. 

 

ПОДРОБНЕЕ...